如何對付打鼾
從事戶外活動在外睡覺, 睡眠品質的好壞, 也會影響隔天的活動精神, 尤其是睡眠習慣怕吵的人.
會打呼的人, 會因為鼻子不通, 自己睡眠品質不見得好, 又因為睡覺打鼾, 影響他人睡眠 (可以講罪大惡極嗎? XD)
如果是跟團, 彼此互不認識, 不知道誰會當夜間交響樂團長或是火車司機; 即使知道, 睡在山屋通舖或是不同帳篷, 也不見得躲的掉魔音傳耳, 因此, 防噪音的東西是戶外過夜必備品!!!
要圖耳根清靜, 一般常見有耳塞, 另一種, 就是給會打鼾人用的舒鼻通貼片.
耳塞:
優點: 容易取得, 成本便宜(一次跟人合購買大量, 單價 5 元台幣上下, 或是坐飛機一次跟空服員要兩三個用.), 用過洗洗陰涼乾, 還可重複使用幾次.
缺點: 有人不喜歡塞耳朵那種不舒服感.
常見的產品: 3M 1100 子彈型不帶線防音耳塞, NRR 值 29dB
可塑形矽膠耳塞:
優點: 不同於一般塞入式耳塞, 不會有不舒適感; MAC'S 是具有黏性的矽膠耳塞, 可塑性矽膠可 100% 罩住耳多; 可重複使用; 使用前, 耳朵先弄乾淨, 可延長使用時間與次數.
缺點: 價格昂貴.
產品名稱: 美國原裝進口 MACK'S 麥可思 可塑型防水游泳矽膠 黏土耳塞 不用塞入耳內, NRR 值 20dB
販售網址: http://store.pchome.com.tw/millerhohoho/M04934299.htm
說明: db 值數值越高, 格局外部聲音越好.
鼻孔撐開架:
說明: 對打鼾源頭下藥, 放入鼻孔內撐開, 使其不會打鼾.
網拍上面查到的, 很像不少大陸製, 戴有沒有效跟舒不舒適, 沒看到相關回應.
舒鼻通貼片:
優點: 對打鼾源頭下藥, 價格算合理 (一次跟人合購買大量, 網路上面看到單位成本約 17 元台幣上下), 使用的人因為鼻通, 睡眠品質也會比較好.
缺點: 網路上面看到的資訊, 只有美國 Breathe Right 有效, 目前知道台灣 Costco 可以購買, 不然就是由美國代購.
推薦產品: 美國進口 Breathe Right 舒鼻通貼片
這邊把網路上面的資訊整理條列如下:
- 到現在用了二天,米先生說很舒服!因為鼻子可以呼吸!
- 使用 3~4 個小時以後又必需再重新貼, 外面有很多比較便宜的牌子，上次貪便宜買回來用，結果是整包丟掉，因為根本黏不住沒有效果。
使用心得網址:
美國好物推薦～Breathe Right Nasal Stripe舒鼻通貼片~ 止鼾通鼻《不含藥性》
http://tw.myblog.yahoo.com/cindy-makeup/article?mid=161&prev=166&next=159
COSTCO 買物 Breathe Right 止鼾貼片
http://vanillaapple.pixnet.net/blog/post/25567151
如何使用 Mack's 可塑形矽膠耳塞:
http://www.youtube.com/watch?v=HKynhqjx8Hk