上山前先大便
上山前先大便, 除了可減輕自身重量, 也可減少山上排泄物.
平常多吃水果與輕食, 平常保持運動, 利於日常消化與排泄.
如平常排便不規律, 可吃表飛鳴或是喝優酪乳養樂多等酵母菌, 表飛鳴是家用級的; 如果還是不行, 可想辦法購得"阿德比", 它是醫院開藥用, 醫療等級的, 吃了應該一段時間, 上洗手間排放應該會順利, 如果吃完兩三顆, 還隔兩三天才會想上大號... 個人看法... 煩請儘快上醫院作檢查 XD
詳細可參閱下面連結.
Antibiophilus 阿德比益生菌的正確觀念
http://www.woby.com.tw/wobytalk01.asp?id=71629